sponsored link

時間がないを言い訳にしない!時間をつくる5つの方法

sponsored link

やらなければいけないことがあるのに時間がない!あなたはそんな風に悩んだことはありませんか?「時間がないからできない」と言って、時間のせいにしてしまう人は多いですが、実際には本当に時間がなくてできないという人はかなりの少数派のはずです。多くの人にとって、「時間がない」というのは、単なる言い訳にすぎないのです。

そこで、今回は「時間がない」を言い訳にせず、時間を作るための方法を5つ紹介していきます。あなたに本当にやりたいこと、やるべきことがあるのに「時間が足りない」と感じる場合、ぜひ今回紹介する5つの方法を試してみてください。意外と時間があることに気がつき、本当にやるべきことに時間を割くことができるようになるはずです。ぜひ、今回の記事を参考にしてみてください。

時間がないを言い訳にしない!時間をつくる方法その1:テレビを見るのをやめる

--www.pakutaso.com-shared-img-thumb-SAYA0I9A8798

あなたの部屋にテレビがある場合、まずはテレビを見ることをやめてみましょう。仕事や外出先から帰宅後、なんとなくテレビを付けてしまう。朝起きたらなんとなくテレビを付けてしまう。という人は意外と多いはずです。そして、気がついたら1時間や2時間ずっとテレビを見続けていてしまった。そんな生活パターンが多いのではないでしょうか。そこで、時間を生み出すためにも、まずはテレビを見るのをスパッとやめてしまいましょう。

テレビをみなくなると、世の中の話題についていけなくなるのでは?という心配もあると思います。しかし、現在はテレビよりも素早く情報が伝達するインターネット、という非常に便利な環境があります。実際にテレビで話題になる話というのは、ほとんどがTwitterなどで話題になった後のことが多いです。世の中の流れが気になるなら、TwitterやYahoo!のトピックスを10分程度チェックしておけば、世の中の話題はつかめるはずです。

時間がないを言い訳にしない!時間をつくる方法その2:ゲームやマンガに使う時間を制限する

YUKAPAKU3215_TP_V

テレビをみないという人でも、ゲームやマンガに時間をかけすぎている人も多いと思います。娯楽として楽しむならいいと思いますが、ゲームやマンガに時間を割きすぎて、本当にやるべきことをできなくなっていては本末転倒です。ゲームやマンガというのは、あくまで娯楽であり、時間を決めて楽しむべきです。時間を決めず、気がついたらゲームやマンガに時間をかけすぎてしまっている、という人の場合は、必ず時間を決めて遊ぶようにしましょう。それだけで時間をつくることができるはずです。

時間がないを言い訳にしない!時間をつくる方法その3:飲酒や晩酌など、お酒を飲む習慣をやめる

--www.pakutaso.com-shared-img-thumb-OZP68_nekutaiatamanimaiteyotteru

毎日晩酌をするなど、お酒を飲む習慣がある場合、それをやめるだけで時間をつくることができます。お酒は百薬の長と言われたり、ストレス解消や人間関係を円滑にするために有効だと言われています。しかし、仕事をしたり、何か作業をする場合にはデメリットしかありません。アルコールに酔っている状態は脳が麻痺している状態。つまり、普段よりも思考が鈍ってしまい、簡単な仕事や作業dえも時間がかかってしまう可能性があるのです。アルコールをやめるだけで、お酒を飲む時間もそうですし、酔っている時間もなくなるので、大きな時間を確保することができるのです。

時間がないを言い訳にしない!時間をつくる方法その4:食事にかける時間を減らす

--www.pakutaso.com-shared-img-thumb-OOK_bocchimeshi15202437

次に、食事にかける時間を減らすことができないか考えてみてください。食べるのをやめろ、という話ではなく、食事にかけている時間で無駄な時間がないかを見直してみるのです。自炊をしている部分を外食や弁当で済ませることはできないか。お腹も空いていないのに無理に朝食を食べてはいないか。何を食べるかで悩みすぎて時間を浪費していないか。食事を抜くことをしなくても、意外と食事に関してムダな時間を使っていることが分かるはずです。

時間がないを言い訳にしない!時間をつくる方法その5:睡眠時間を見直す

--www.pakutaso.com-shared-img-thumb-00_PP19_PP

最後に、睡眠時間についても見直してみましょう。睡眠時間を極端に削ってしまうと体や脳に悪影響しかありませんが、眠りすぎも同様に悪影響を与えると言われています。眠りすぎてしまえば、体が覚醒するまでに時間がかかり過ぎてしまい、長い睡眠時間に加え、ボーッとしている時間も長くなって、二重で時間を奪われてしまうのです。

また、夜に眠るだけでなく、昼寝をすることも疲労回復に効果があると言われています。昼寝をすることで、夜の睡眠よりも短時間で疲労回復を見込むことができるので、短い睡眠で効果的に疲労回復する効果を期待することができます。睡眠時間を削るのではなく、昼寝や仮眠を組み合わせることによって、上手に時間を確保していくことを目指しましょう。

まとめ:当たり前の生活の中にも無駄な時間は数多く存在する

今回紹介したテレビや食事など、私たちが当たり前だと思っている生活習慣の中にも無駄な時間は数多く存在します。そのような無駄を上手に省いていくことによって「時間がない」という言い訳をせず、自分の本当にやるべきこと、やりたいことに時間を使うことができるようになるはずです。ぜひ、参考にしてください。

あなたにおすすめの記事

イライラした時に使いたい!簡単に抑える方法・対策を紹介
コーヒー要らず!健康的で効果的な眠気覚まし3つの方法

sponsored link

--www.pakutaso.com-shared-img-thumb-OOK3S0520140830182047iPhoneをなくした・忘れた時の対処法まとめ

S20170330285814_TP_Vライティングのスピードを上げる5つの方法・コツとは?

関連記事

  1. 05e4597f97c9f455e567e9422c3d5a21_s

    セールスレターの成約率を高めるための画像の使い方

    あなたは自分の商品を売るセールスレターに「画像」を積極的に使っていますか?高い成約率を出すことができ…

  2. gori_9V9A8291_TP_V

    Mac初心者向けの今すぐ使いたい便利な機能と便利な設定

    あなたはMacをただデザインの良いだけのパソコンだと思っていませんか?実は、MacにはWindows…

  3. 1eddc736ac4f8599fda49099fdc6525b_s

    二日酔いの頭痛に薬はOK?ロキソニン、バファリンは使っていいのか…

    二日酔いの時に出てくる辛い頭痛の症状。少しでも早く治したいと思いますよね。そこで思いつくのが、「薬」…

  4. --www.pakutaso.com-shared-img-thumb-GREEN_FU20140125

    胡散臭いセールスレターになってしまう理由

    インターネット上で商品やサービスを売るために必要なセールスレター。しかし、インターネット上のセールス…

  5. baaaed643072f76a4c0412d468d12298_s

    ブログ初心者が3ヶ月で10万円稼ぐためのブログの書き方の6つのコ…

    「ブログを始めて○ヶ月で○万円稼ぎました」なんてブログに書いているのを見ていると羨ましいと思ってしま…

  6. 292cef43ae2e091372940fbf04454a06_s

    シェアハウス、実際に住んで分かったデメリットを暴露

    都市部で新しいスタイルの住居として人気のシェアハウス。しかし、実際に住んでみて分かるデメリットも数多…

  7. ダウンロード1

    決断力のある人は立ったまま考える!決断力を高める3つのポイント

    あなたは決断力はありますか?人は毎日色々な決断をしています。どちらの服にしようか、昼ごはんは何を食べ…

  8. 9c4fc3df4432ce3c81b97a59c3db9d96_s

    パソコン仕事による3つの体の不調・症状とその対策とは?

    IT技術が発展し、パソコンが一般向けにも普及したため、現在では多くの仕事や作業をパソコンで行うように…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP