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簡単安くて食費も節約!男の一人暮らしに最適なおすすめ自炊レシピ10選!

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社会人になって忙しく仕事をしていると、家族と一緒に暮らしていてご飯を準備してくれる人がいるならいいのですが、一人暮らしをしている人はなかなか食事を作る時間が取れなくて食生活が乱れてきてしまいますよね。

新入社員として働き始めたばかりの頃は、仕事を覚えるのに必死になっていて気力も体力も自宅に戻る頃にはクタクタに疲れてしまっていて自炊どころじゃないですし、2年目3年目になって仕事を覚えてきたら、今度は仕事が忙しくなってくるので帰宅が遅くなります。

毎日自宅に帰るのが22時などになってくると、仕事から自宅に帰る途中にスーパーに寄って食材を購入し自炊をする、、、
といったそんな時間も残っていませんし、長時間の仕事で疲れてしまっていて自炊する気力も出ないですから、どうしてもファーストフード店での外食やコンビニ弁当、カップラーメンなどのレトルト食品で食事を済ませてしまうようになりがちです。

ですがファーストフード店での外食やコンビニ弁当、カップラーメンなどのレトルト食品ばかり食べていると飽きてきますし、気づいたら体重が何キロも増えてしまっていたり。

それだけでなく、栄養のバランスのとれた食事ができなくなって体調を崩しがちになってしまったりと健康面でも心配ですし、やはり自炊をして栄養バランスのしっかりとしたものを美味しく食べたいですよね。

そこで今回は、社会人で忙しくしているけど自炊をして料理を作りたい。

でも料理は苦手なんだよな、、、
という人のために、男性の一人暮らしに最適なおすすめ自炊レシピをお伝えします。

誰でも簡単に安く作れて食費を節約でき、さらに美味しくてボリュームもたっぷりでお腹がいっぱいになる、そんなわがままを叶えてくれる男性の一人暮らしに最適なおすすめ自炊レシピですから、難しく考えず、レシピを真似して作るところから始めてみましょう。

 

簡単安くて食費も節約!男の一人暮らしに最適なおすすめ自炊レシピ10選!

 

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いざ自炊しようと考えても、そもそもレシピを知らなければ、「どんな料理を作れば良いのかわからない」といった状況になってしまいますよね。

そこで多くの人はクックパッドなどの料理をまとめたサイトを参考にすると思うのですが、クックパッドには大量のレシピが掲載されていて、どのレシピが美味しいのか簡単にできるのかわからず、レシピをランキング順に並べ替えようとしたら有料会員にならないとできなかったり。

そうやってレシピ選びに悩んでいるうちに自炊する気も失せてしまって、「もーいいや、お弁当買ってこよう」となってしまうこともあります。

ですから、クックパッドの人気レシピの中からこれは間違いないと思うレシピをピックアップしてまとめてみたので、自炊しようと思った時にはこの中から選んでサクッと自炊してみてください。

自炊は慣れてくると食費を節約できて健康のためにもいいばかりか、料理自体が楽しくなってきてストレス解消にもなってくるものですよ。

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詳細はこちら
クックパッドアプリ(iPhone)
クックパッドアプリ(Android)

 

一人暮らしに最適なおすすめ自炊レシピ No.1
オムライス

 

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簡単に作れて誰もが幸せな気分になれる料理といえばオムライスではないでしょうか。

オムライスは女性も好きですから、上手に作れるようになっておくと女性にモテることにもつながりますからおすすめです。

卵を巻いてお店のような形にしようと思えば難しいですが、のっけるだけなら簡単にできますよ。

レシピはこちら
→ https://cookpad.com/recipe/935617

 

一人暮らしに最適なおすすめ自炊レシピ No.2
チャーハン

 

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冷蔵庫の中にあるものでパパっと出来ちゃう、簡単で美味しいチャーハン。

パラパラに作ることができるので、私はお店で食べるチャーハンより自分が作ったチャーハンの方が好きです。

レシピはこちら
→ https://cookpad.com/recipe/308142

 

一人暮らしに最適なおすすめ自炊レシピ No.3
鶏塩うどん

 

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鶏肉の旨味たっぷりで、コクのある簡単美味しい塩うどん。

あっさりしているし短時間で作れてしまうので、仕事が遅くなって深夜に自宅に帰ってきた時にちょうどいいです。

体も温まってほっこりしますし、遅い時間に食べても体に優しいですよ。

レシピはこちら
→ https://cookpad.com/recipe/1716853

 

一人暮らしに最適なおすすめ自炊レシピ No.4
ポテトグラタン

 

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たまに食べたくなるけど、難しそうなグラタンですが、ダマにならないで簡単にできるホワイトソースを使って作れるポテトグラタン。

グラタンって実は簡単に作れて、しかもこれがびっくりするほど美味しいんですよ!

レシピはこちら
→ http://cookpad.com/recipe/1467727

 

一人暮らしに最適なおすすめ自炊レシピ No.5
タモリさんオススメ!豚の生姜焼き

 

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某音楽番組で料理上手なタモリさんが美味しいと言っていた、豚の生姜焼きです!

豚の生姜焼きとご飯とキャベツの千切りにインスタント味噌汁があれば、十分立派な豚の生姜焼き定食の完成です。

栄養もしっかりとれますよ。

レシピはこちら
→ https://cookpad.com/recipe/2613191

 

一人暮らしに最適なおすすめ自炊レシピ No.6
トマトパスタ

 

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クックパッドの数あるパスタのレシピの中でも、大人気になっているトマトパスタ!

本当に手軽に簡単に作ることができるのにしっかりとした味になるので、外食でトマトパスタを注文するのがバカらしくなってしまいます。

このパスタは、女性に作ってあげても喜ばれますよ!

レシピはこちら
→ http://cookpad.com/recipe/686250

 

一人暮らしに最適なおすすめ自炊レシピ No.7
カレー

 

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食器や鍋がべとつかない、カレールーを使わないヘルシーで美味しいカレーです。

私はこのレシピを知ってから、カレーのルーを使わなくなりました。

残ったカレーは翌日にカレーうどんにしたり、カレードリアにしたりとアレンジもできますし、一回カレーを作っておけば3日ぐらいは食べるものに困りません。

レシピはこちら
→ http://cookpad.com/recipe/710649

 

一人暮らしに最適なおすすめ自炊レシピ No.8
お好み焼き

 

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材料を入れてザクザク混ぜて焼くだけなので簡単ですし、卵が入っているので栄養もバッチリ。

休日にはビール片手にふわふわで濃厚なお好み焼きを焼いてみる、という過ごし方も結構楽しかったりします。

レシピはこちら
→ https://cookpad.com/recipe/1102620

 

一人暮らしに最適なおすすめ自炊レシピ No.9
ちゃんこ鍋

 

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暑い時期はさすがにお鍋は無理ですが、秋~冬、春先にかけてとても助かるのが鍋のレシピです。

もちろん市販の鍋の素を買ってもいいのですが、市販の鍋の素も毎回購入していると高くつきますから、全部自炊しちゃいましょう!

ちゃんこ鍋だったら残った野菜を全部入れても美味しく食べることができますし、レシピではとり団子も紹介されていますが、私はいつもとり団子は面倒なので無しで作っています。

美味しいですよ。

レシピはこちら
→ http://cookpad.com/recipe/1599023

 

一人暮らしに最適なおすすめ自炊レシピ No.10
ハンバーグ

 

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自宅で簡単に、びっくりドンキーのハンバーグの味を再現できちゃいます。

ハンバーグは作るのに手間がかかって大変そうに思いますが、実はそうでもないんですよ!

材料をこねて焼くだけなので、ハンバーグは自炊にぴったりの料理です。

レシピはこちら
→ http://cookpad.com/recipe/364794

 

まとめ

 

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誰でも簡単に安く作れて食費を節約でき、さらに美味しくてボリュームもたっぷりでお腹がいっぱいになる、そんなわがままを叶えてくれる男性の一人暮らしに最適なおすすめ自炊レシピをご紹介しました。

外食ばかりでは食費がかさむだけでなく栄養も偏ってしまいますし、食というものは生きるための基礎になる大切なものです。

疲れてるしお腹が膨れればなんでもいいや、、、
なんて考えずに、自分なりのルールを決めて一人暮らしの食生活を賢く充実させましょう。

 
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