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仕事が辛くて苦しい!会社を辞めたい時に楽になる考え方

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「仕事を辞めたい」ということは、社会人であれば誰でも、
少なくとも一度は考えたことのあることだと思います。

深夜までの長時間の残業ばかりで、まともに家に帰れない。
職場の人間関係がギスギスしていて、誰も頼れる人がいない。
怒られてばかりだし、仕事のできない自分が情けなくなる。

理由は様々ですが、仕事が辛かったり苦しかったりして、
辞めたいと思っているだけでは良い事は起きませんし、
むしろ辞めたいと考え過ぎると「鬱病」になってしまうかもしれません。

鬱病にまでならなくても、「仕事が辛い苦しい」と思っていると
気分が落ち込むばかりで、体がダルくなって疲れやすくなったり、
気分の浮き沈みが激しくなるなどの体調不良を引き起こします。

仕事の事で苦しくて辛くて悩んでいるのに、
私生活や自分の将来にまで悪影響を及ぼされてしまうなんて、
もったいないですよね。

それでも仕事をして収入を得ないと生活することができないし、
「仕事が辛くて苦しいのは仕方がないことなんだ」

このように思っていませんか?

もしもあなたが、「仕事は辛くて苦しいものだし、仕方のないもの」
だと思っているならば、それはあなたの勝手な思い込みです。

今までの自分の中の価値観や常識をもとにして、
仕事に取り組んでいるから「辛い、苦しい」と感じるのであって、
自分の仕事に対する考え方を変えれば、
仕事はもっと気楽な気持ちで取り組むことができるようになります。

小さな頃から持って過ごしてきた価値観や考え方を変えることに
抵抗はあるかもしれませんが、
今のあなたの価値観や考え方で仕事が辛くて苦しいのであれば、
新しい価値観や考え方を取り入れることで、
良い方向へ変わっていくことができますので、
ぜひ取り入れてみてください。

 

認められるには頑張らないといけないのか

 

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頑張ることで、周りの人から認められたい。

このように「他人から認められたい」と思うことは
自然なことではありますが、
周りの人から認められたいという欲求をもとに頑張ったのに、
周りの人から頑張りをあまり認めてもらえないと、
自分がやってきたことに価値がないと思い込み、
落ち込んでしまうことになるのです。

自分が認められるためには、
頑張ることが当たり前だと思って頑張っていると、
仕事が辛くて苦しくても、
認められるためには頑張り続けないといけないと思うので、
心がどんどん疲弊していってしまいます。

また、「周りの人から認められたい」という欲求を
頑張るモチベーションにして生きていると、知らず知らずのうちに、
他人の基準で生きることになってしまいます。

「Aさんに認められたいから頑張ろう!」→Aさんの基準で生きることになる。
「Bさんに認められたいから頑張ろう!」→Bさんの基準で生きることになる。

こうなってくると自分のためではなく、
AさんやBさんのために生きることになるので、
さらに辛くて苦しくなってくるのです。

ですから、「頑張らなくても自分には価値がある」と思うようにしましょう。

頑張らなくても自分には価値があり、認められることができると思うと、
心が軽くなって仕事への取り組み方も変わるので、
楽しく仕事ができるようになり、良い循環が生まれてきます。

 

自信がつくことを待っても自信はつかない

 

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自信がついたら、この仕事を辞めようと思っていても、
いくら待っていても自信がつくことはありませんし、
逆に自信を失ってしまうことになります。

なにもしないから自信を失ったのに、
なにもしないで自信がつくのを待っている人は多いのですが、
これを乗り越えるには、実際にやってみて、
「自分でも、やればできるんだ」と確信するしかありません。

もう少しできるようになって、
自信がついてから挑戦してみようと思っていても、
その時には自分の基準も上がっているので、
そこでまたさらに自信がつくまで待たなければいけなくなりますし、
自分に足りない部分を見つめていても自信がつくことはありません。

自信をつけるためには、現実から逃げることなく、
自分の思った通りのことをやってみて、
そこで達成感を味わうしかないのです。

そうして、本当の今の自分のままで生きてみることで、
自信がつくことを待っている必要はなかったのだと気づくことができますし、
自分を認めることができます。

自分が自分を認めて自信を持ってさえいれば、
たとえ誰かに批判されても辛くなることはなくなりますので、
仕事が辛くて苦しいと思っていた気持ちも薄れていきます。

 

未来のために今の自分を犠牲にしない

 

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自分の未来のために、今やるべき何よりも大事なことは何か
ということを本気で考え、見極めて、全精力を注ぐことは、
仕事をしていく上で大切なことです。

誰でも多くの仕事を抱えていますし、
それでも次々と仕事は追加で入ってきますので、
未来を見据えて大事なことに集中していないと、
周りの人や会社に振り回されて良いように使われる人生で
終わってしまいますから。

ですがこの考え方は、実は落とし穴でもあるものなのです。

「未来を大切にするために今を犠牲にする」ということは、
自分の人生をしっかりと見据えて大切にしているかのように思えますが、
今の自分を繰り返し犠牲にしているということは、、、
自分をずっと犠牲にしていることですよね。

未来を大切にするために今を犠牲にしていて、その未来がやってきても、
さらにその先の未来を大切にするために、またその時を犠牲にする。

この落とし穴にハマってしまうと、つまりずっと自分の今を犠牲にして
人生を過ごしていくことになってしまうのです。

仕事が辛くて苦しい、辞めたい。

そう思っているのなら、自分の未来のためにと今の自分を犠牲にして
ずっと我慢し続けて過ごしていくのではなく、
その自分の気持ちを優先させてあげても良いのかもしれませんよ。

 

まとめ

 

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仕事が辛くて苦しい、、、だから辞めたい。

このように思ってしまう理由には、
やりたくないことをやって、やりたいことをやらないことで、
自分には価値がないと思い込んでしまうことに原因があります。

仕事を頑張りすぎてしまうのも、自分には価値がないと思い込んで、
自分を自分をいじめてしまうからです。

仕事は頑張ることだけが唯一の方法ではなく、頑張らないことを選ぶことで、
自由に楽しく生きることもできますので、
頑張らなくても自分には価値があることを認識し、
自分に価値があることを前提に行動していきましょう。

そうすれば心が軽くなって緊張が解けることで仕事の辛さが軽減し、
充実した生活を送ることができるようになりますよ。

 
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