sponsored link

頭の回転を速くして仕事の効率を上げる6つの方法

sponsored link

 

頭の回転が速いな。
ビジネスに取り組んでいると、そう感じる人に出会うこともありますよね。

頭の回転が早い人は、テキパキと仕事をこなしますし、
理解するのが速いので、会話も上手で言動が正確。

そして突発的な事態が起きても、臨機応変に対応することができるので、
非常にスマートに見えます。

一方、頭の回転が遅い人の場合は、
何をやっても要領が悪いので、周りに迷惑をかけてしまいます。

また、これが酷くなると集中力が落ちてしまったり、
何に対しても意欲が湧かなかったりするようになります。

あなたは、頭の回転の速い人を見るたび、
自分と比べてコンプレックスに感じてませんか?

実は、頭の回転スピードは天性の才能ではなく、
ある程度の悩みなら、日々の過ごし方によって
誰でも身につけることができるものなのです。

そこで今日は、脳の回転を速くする方法をお伝えします。

 

寝る前に1日の出来事を思い出す

 
www-pakutaso-com-shared-img-thumb-0i9a350615032140wakaranai

寝る前に、その日一日を思い出して日記を書く習慣を付けましょう。

日記なんて・・・と思うかもしれませんが、
いざ書こうとすると、これがなかなか難しいのです。

小学生の日記のように「楽しかったです」なんていう日記ではなく、
なぜそれをして、どのように感じたのかを思い出しながら書く。

そういった、思い出す行為を日常的に行っていると、
脳のトレーニングになります。

また、文章にまとめることで、要約力も身に付けることもできます。

日記を書くというのは、思い出して、
まとめながらアウトプットするという行為。

頭をフル回転させることができるので、脳を鍛えることができるのです。

 

良質な睡眠をしっかりとる

 
www-pakutaso-com-shared-img-thumb-00_pp21_pp

毎日の活動の中で、脳は膨大な情報を処理していますので、
脳に休息を与えないと、どうしても回転スピードは遅くなってしまいます。

よほど忙しくない限りは、しっかりと睡眠を取りましょう。

睡眠は、

脳を休ませる、情報の処理・定着、身体機能の回復

という役割を持っており、寝不足が続いている状態だと、
疲労が蓄積し、脳や体のパフォーマンスが下がってしまうことに。

脳に深刻なダメージを与えるという研究結果もあります。

ですから、ちゃんと睡眠をとって、
身体の機能を修復するようにしましょう。

良質な睡眠は、人間の健康を保つために重要なもの。

睡眠の質が改善されることで頭の回転も速くなり、
仕事の効率を高めることができるようになります。

 

身体を適度に動かす

 
www-pakutaso-com-shared-img-thumb-161007-188

ウォーキングやストレッチは、
頭の回転を速くするのに非常に良いとされています。

というのも、ウォーキングやストレッチをおこない、
手足を動かすと体内の血流を良くしてくれるので、
脳にも血液や酸素が充分に送られて
エネルギッシュで冴え渡った状態になるのです。

デスクワークを専門にしている人は特に、
長時間同じ姿勢で過ごすため、血流が悪くなりがち。

疲れを感じたり、頭の回転が悪くなっていると感じたら、
すぐにストレッチで体を伸ばして、
脳への血流量を上げるように心がけておきましょう。

家の中を歩き回っての掃除や片付け、
朝の散歩は脳にとても良い影響を与えるので
ぜひ取り入れてみてほしい習慣です。

 

変化をつけて刺激を与える

 
yuki150321280i9a4443_tp_v

脳の集中力は長い時間続きません。

同じことをやっているだけだと、脳内に刺激を与えることができず、
思考が停止して頭の活動が鈍くなってしまいます。

だから脳が疲れてきて、
頭の回転が鈍ってきたら休憩をとることが一番良いのですが、
それができない状況のときは、作業の種類を変えてしまいましょう。

というのも、脳は変化に対応して働くという特性を持っています。

「書く作業」を続けたら「話す作業」に、
「数字を計算する作業」から「文章を読み解く作業」というように、
使う脳の部位を変えることで脳を活性化させるわけです。

新しい状況下においては、
脳内でドーパミンが分泌されるので、脳の全体が活性化されます。

定期的に新しいことに取り組み、刺激を与えてあげましょう。

 

人との会話を増やす

 
www-pakutaso-com-shared-img-thumb-green14_jyumon20141123153806

仲の良い人と雑談するだけでも、頭を活性化することができます。

というのも、会話は相手とのキャッチボールが必要ですよね。

相手の言ったことを理解し、
それに対して自分の考えを整理し、返事をする。

この時、人は自然と、相手に自分の言ったことを納得してもらうために、
自分の考えの理由や根拠を論理的に考えています。

相手の話を聞いて自分の意見を言うというのは、
実はかなり頭を使っているのです。

気分転換に雑談するだけでも脳がスッキリしますし、
頭の回転を速くするトレーニングにもなります。

黙々と作業しても効率は上がらないので、
時にはみんなでワイワイするのも大切だといえます。

 

考える続けるクセをつける

 
www-pakutaso-com-shared-img-thumb-c812_mbadesagyousurusarari-man

知識や情報だけをインプットし続けても、頭の回転は速くなりません。

というのも、仕事で使える考える力とは、
問題の解決方法を自分なりに想像したり、推測する力のことです。

この考える力は、筋肉と同様に、普段からトレーニングをしておかないと、
向上することはありません。

だから小さなことでも、
日頃から考えるクセをつけておくと、自然と頭の回転が速くなります。

たとえば、災害現場などで、今何をすべきかを瞬時に把握し、
明確な答えがなくても的確な動きをすることができる人がいます。

このような人は、避難している人が何に困っているのか、
そして何を必要としているのかを普段から考えて動いているのです。

仕事においても同じです。

今よりも売り上げをアップするにはどうするべきか?

こういった問いには複数の答えが考えられますし、
完璧な答えなどは存在しません。

自分の考えた答えが、合っているかもわかりませんが、
色々な答えを考え、普段からあらゆる可能性を想定していくようにすると、
脳が活発に働くようになります。

 

まとめ

 
0dc73ae7b913bb826cbcf819e18020e7_s

この、脳の回転を速くする方法は、
どれも普段の生活に簡単に取り入れられるものばかりです。

こういったことを心がけておけば、少しづつではありますが、
自覚できるほど脳の回転スピードに違いが出てくるハズです。

簡単なことを意識するだけで、冴えた頭は作れるので、
ぜひ試してみてください。

※ 関連記事、類似記事はこちら
電車を第二のベッドにしない!電車の寝過ごし対策方法
仕事で圧倒的な結果を出すためには、「時間と期限」を常に意識しよう

昼寝をすると生産性があがります。
デスクワークに疲れたら、ちょっとデスクで少し一休み♪
51hevmk2dfl
◎ ダチョウ枕(正規品)

sponsored link

omg151007478879_tp_v起業家の体調管理は仕事の一つです

e269da681c340282ff5bbd7a932f5413_s物を買う理由のファイナルアンサー

関連記事

  1. 1905eb1b45ef85dd3fca835d2be77d51_s

    内向的な性格は直す必要はありません!自信をもつことが大事です!

    あなたは自分の性格を把握していますか?人の性格は内向的な性格と外向的な性格に分けられますよね。内向的…

  2. pak25_kinnikuryouude_tp_v

    脳疲労は鬱の原因になります。脳疲労を回復させる4つの方法

    疲れが溜まっていませんか?十分な休息・睡眠を取っているのに体の疲れが取れていない、そんな状況が続いて…

  3. 0f4bc1920de79d5a3f6e15e89d8ba1c3_s

    “悪用厳禁”人間心理を利用した恐ろしいセールス手法

    物を売りたいなら人間心理からあなたは物を売るために学ぶべきことが何か知っていますか?それ…

  4. 0728cbdf72b9aef18b4c0ac5fb3cb8a3_s

    セルフイメージとは?潜在意識から高める方法と書き換え方

    あなたはセルフイメージという言葉を聞いたことがありますか?自己啓発やビジネスに関する本を読んでいると…

  5. --www.pakutaso.com-shared-img-thumb-OOK_bocchimeshi15202437

    簡単安くて食費も節約!男の一人暮らしに最適なおすすめ自炊レシピ…

    社会人になって忙しく仕事をしていると、家族と一緒に暮らしていてご飯を準備してくれ…

  6. --www.pakutaso.com-shared-img-thumb-GREEN_NO20140125

    簡単にケアレスミスを減らすことができる4つの方法

    自分のちょっとした不注意でケアレスミスをしてしまい余分な仕事が増えてしまったことありませんか?本来で…

  7. mbp9v9a8239_tp_v

    MacbookPro(2016late)のおすすめカバーケース3…

    新型のMacbookPro(2016late)はもう手に入れましたか?新型のMacboo…

  8. hir93_sofa-deneteiruneko_tp_v

    寝る前の飲み物で睡眠の質は変わります

    忙しくて睡眠時間が思うように取れない人多いと思います。日本人の平均睡眠時間は7時間23分で、年代別で…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP