sponsored link

集中力が上がる飲み物5選

sponsored link

集中力が続かないときありませんか?そんなとき皆さんは、どうしてますか。

簡単に集中力を上げる方法は、飲み物を飲むことです。

集中力が下がったとき仕事の合間に簡単に飲めて集中力が上がる飲み物を紹介します。

集中力が上がる飲み物

 

1.コーヒー

カフェインを多く含んでいてそのカフェインが落ちてきた集中力を再度高めてくれます。

摂取したカフェインが交感神経を刺激して緩んだ状態も引き締めてくれます。

さらには、カフェインには覚醒作用もあるので眠気覚ましの効果もあります。

集中力が切れたときは、眠気に襲われている時も多くそうしたときには、なかなか集中できません。

眠気を飛ばしてくれる覚醒効果があるため集中力を高めるためには、

欠かせないカフェインを多く含んだコーヒーがオススメです。

 

2.紅茶

紅茶にもコーヒーと同様にカフェインは、含まれています。

しかし、コーヒーに比べるとカフェインを含む量は少なくなりますので効果も薄くなります。

コーヒーが苦手な人は、紅茶にしてみては、どうですか?

 

 

.スポーツドリンク

集中力が足りない時は糖分が不足していますが、だからといって糖分のとり過ぎはよくありません。

オススメする理由は、スポーツドリンク含まれる量がちょうど良いからです。

しかも、スポーツドリンクは、吸収も早いですからほかの方法で糖分を取るよりも

より早く手軽に糖分を摂取できます。

早く集中力を高めたいときは、スポーツドリンクがオススメです。

 

4.バナナジュース

そもそもバナナ自体が集中力を高めるのに効果的な果物で、

より吸収されやすい状態になったバナナジュースは、集中力を高める飲み物としてオススメです。

なぜバナナジュースが集中力を高めるドリンクなのかというとトリプトファンが摂取できるからです。

トリプトファンとは、必須アミノ酸の一つで集中力に必要なセロトニンを増やしてくれ集中力が高まります。

 

5.水

体内の水分が少なくなると血流が悪くなり集中力が低下してしまい

脳に酸素や栄養素がうまく行き渡らなくなります。

深刻ではない水分不足の状態でも集中力はどんどん低下していきます。

汗をかいていなくても体内の水分は常に減っていきますので

こまめに水分補給をしていくと集中力が維持できます。

 

 

朝食代わりにバナナジュースで集中力を上げてみたり

昼食後、コーヒーにしてみたりと

夜は、水にするなど

時間帯や自分の好みで飲み物かえてみるのもいい方法かも知れません。

うまく組み合わせれば健康維持にもなりますよ。

 

 

sponsored link

gori0i9a9925_tp_vPCメガネやフィルムを使わないブルーライト対策法

db2c35ec6a138e816a972ec33a61ae77_s家具選びに迷ったらIKEAに行こう!新生活、引越にIKEAをすすめる5つの理由

関連記事

  1. www-pakutaso-com-shared-img-thumb-hw20160702235415

    危機感や恐怖感に訴えるマーケティング戦略

    買ってください!買ってください!このようにプッシュしていかなくても、商品…

  2. 09bb87c516aeb5d4370b1230ee2c550e_s

    行動力のある人に共通する仕事で成果を出す5つ習慣

    仕事をする上では、行動力はとても重要ですよね。何か理由をつけてモタモタしているとチャンスを逃してしま…

  3. mbp9v9a8239_tp_v

    MacbookPro(2016late)のおすすめカバーケース3…

    新型のMacbookPro(2016late)はもう手に入れましたか?新型のMacboo…

  4. --www.pakutaso.com-shared-img-thumb-S20170330555314

    なぜ集中できないのか?集中できない原因と集中力をすぐに高めるコツ…

    仕事をしている時にすぐに気が散ったりしていませんか?効率的に仕事をしていくためには、集中力は必ずと言…

  5. 161007-193_tp_v

    仕事は準備が8割。ビジネスマンの準備術

    仕事をする前にしっかりと準備をしてますから取り掛かってますか?準備もしないで無計画に仕事を進めても時…

  6. 7e943c1a1d6a42e193dfcba7e530965e_s

    人間関係を断捨離するメリットとその方法

    あなたは、勤めていた会社をやめたことがありますか?その会社を辞めた理由は、なんだったのか思い出してみ…

  7. 20b83031eee2fb216c1d412852230b0e_s

    体調管理も仕事のうち!簡単に休めない社会人の健康管理術とは

    体調管理は社会人として基本中の基本だということを新卒で会社に入社した時に言われた…

  8. life_66_mika

    速読が苦手な人におすすめする3つの方法とコツ

    近年話題になり、人気のビジネススキルに「速読」がありますよね。ビジネス書や実用書を早く読むことが…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP