sponsored link

集中力が上がる飲み物5選

sponsored link

集中力が続かないときありませんか?そんなとき皆さんは、どうしてますか。

簡単に集中力を上げる方法は、飲み物を飲むことです。

集中力が下がったとき仕事の合間に簡単に飲めて集中力が上がる飲み物を紹介します。

集中力が上がる飲み物

 

1.コーヒー

カフェインを多く含んでいてそのカフェインが落ちてきた集中力を再度高めてくれます。

摂取したカフェインが交感神経を刺激して緩んだ状態も引き締めてくれます。

さらには、カフェインには覚醒作用もあるので眠気覚ましの効果もあります。

集中力が切れたときは、眠気に襲われている時も多くそうしたときには、なかなか集中できません。

眠気を飛ばしてくれる覚醒効果があるため集中力を高めるためには、

欠かせないカフェインを多く含んだコーヒーがオススメです。

 

2.紅茶

紅茶にもコーヒーと同様にカフェインは、含まれています。

しかし、コーヒーに比べるとカフェインを含む量は少なくなりますので効果も薄くなります。

コーヒーが苦手な人は、紅茶にしてみては、どうですか?

 

 

.スポーツドリンク

集中力が足りない時は糖分が不足していますが、だからといって糖分のとり過ぎはよくありません。

オススメする理由は、スポーツドリンク含まれる量がちょうど良いからです。

しかも、スポーツドリンクは、吸収も早いですからほかの方法で糖分を取るよりも

より早く手軽に糖分を摂取できます。

早く集中力を高めたいときは、スポーツドリンクがオススメです。

 

4.バナナジュース

そもそもバナナ自体が集中力を高めるのに効果的な果物で、

より吸収されやすい状態になったバナナジュースは、集中力を高める飲み物としてオススメです。

なぜバナナジュースが集中力を高めるドリンクなのかというとトリプトファンが摂取できるからです。

トリプトファンとは、必須アミノ酸の一つで集中力に必要なセロトニンを増やしてくれ集中力が高まります。

 

5.水

体内の水分が少なくなると血流が悪くなり集中力が低下してしまい

脳に酸素や栄養素がうまく行き渡らなくなります。

深刻ではない水分不足の状態でも集中力はどんどん低下していきます。

汗をかいていなくても体内の水分は常に減っていきますので

こまめに水分補給をしていくと集中力が維持できます。

 

 

朝食代わりにバナナジュースで集中力を上げてみたり

昼食後、コーヒーにしてみたりと

夜は、水にするなど

時間帯や自分の好みで飲み物かえてみるのもいい方法かも知れません。

うまく組み合わせれば健康維持にもなりますよ。

 

 

sponsored link

gori0i9a9925_tp_vPCメガネやフィルムを使わないブルーライト対策法

db2c35ec6a138e816a972ec33a61ae77_s家具選びに迷ったらIKEAに行こう!新生活、引越にIKEAをすすめる5つの理由

関連記事

  1. --www.pakutaso.com-shared-img-thumb-YOTA86_purezenok15135259

    仕事で損する頭の固い人の特徴と頭を柔らかくする方法とは

    あなたは自分で自分の頭が固いと思っていますか?それとも柔らかいと思っています…

  2. BL008-cyottomatteyo5820140810_TP_V

    あなたは大丈夫?上司に嫌われる部下の6つの特徴

    サラリーマンをやっていると大切になってくるのは人間関係です。会社の中での人間関係といえば上司や部下、…

  3. d60ab97ec7e306ad30603ef4b8c3a223_s

    ルームシェアのトラブル回避はルール決めが重要

    家族以外の他人と同居するルームシェア、気になる事と言えば「トラブル」ですよね。他人同士が一つ屋根の下…

  4. gori0I9A3217_TP_V

    ブログとSNSの違いを理解していますか?今更聞けないブログとSN…

    ビジネスでSNSとブログを利用している人もいるかと思いますがSNSとブログは違いはわかりますか?意外…

  5. 05e4597f97c9f455e567e9422c3d5a21_s

    セールスレターの成約率を高めるための画像の使い方

    あなたは自分の商品を売るセールスレターに「画像」を積極的に使っていますか?高い成約率を出すことができ…

  6. shame-927085_1280

    仕事をしたくない気持ちを切り替える6つの方法

    仕事をやらないといけないのにやる気が出ずに仕事をやりたくないと感じたことありますか?誰でも一度は思っ…

  7. c2fa7be52611fe59390f41980515e508_s

    引っ越し業者の賢い選び方と新生活に必要なものや手続きまとめ

    春という季節は、新社会人として親元を離れて一人暮らしを始めたり、現役でビジネスマンとして活躍して…

  8. N112_penwomotujyosei_TP_V

    AIDAの法則:覚えるだけでコピーライティングが上達する文章構成…

    コピーライティングは多くの文章を書き、膨大な経験を積むことでしか上達できないと思われています。しかし…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP