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ノマドワーカーや起業家が抱えるストレスとその正しい解消方法とは

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現代社会はストレス社会と言われているように、
自分で自分の時間を自由に時間を使うことができずに毎日会社の利益のために働き、
そこで出すことのできた会社の利益から日々の生活費を給料としてもらうという、
非常に強いストレスにさらされながら毎日の仕事をして生きている人が多いわけです。

そんな不自由な生活から逃げ出したいと思う事は、生き物として当たり前の事であり、
起業家やノマドワーカーのように自由を満喫している姿に憧れを抱く人もいるでしょう。

しかし、ノマドワーカーや起業家が自由と言うことは、安定していないという事。

サラリーマンやアルバイトという会社に勤めている生き方は、
スキルを持っていて、そのスキルで食っているとは言っても
結局のところ、基本は自分自身の時間を会社に売って生活していることであり、
会社という存在の大きいものに自分を固定することで、
毎日の自分の生活を安定させているということが言えます。

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もちろん、会社が倒産すれば自分の生活も一緒に倒れてしまいますが、
そうでなければ、自分の時間を売っているわけですから
自分がサボっていても会社から自分の生活は保障されているので、
生活に対してのストレスは毎日そんなに降りかかってくるわけではありません。

ですが、サラリーマンと比べて自分の時間を自由に使えて、
ストレスフリーに生活していそうなノマドワーカーや起業家は
確かに会社勤めのサラリーマンと比べると自由度の高い働き方であるとは言え、
「全くストレスを感じていない」という方は少ないはず。

自分が働かなければ、誰も手伝ってはくれませんし、
しかも成果を上げなければ、生活ができなくなってしまうわけですから。

サラリーマンの時よりも、むしろそこのストレスが大きく、
そしてそのストレスも解消することができずに溜め込んでいる、、、
というノマドワーカーや起業家も多いかもしれません。

でも、そんなストレスをずっと溜め込んでいては心が折れてしまいますし、
仕事にも大きな影響を与えてきてしまいます。

というわけで今回は、ノマドワーカーや起業家が抱えやすいストレスと、
その解消方法についてお伝えします。

 

やる気が出ず集中力が続かないストレス

 

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ノマドワーカーは場所にも時間にも縛られることなく、カフェでも自宅でも、何時間でも、
自由に仕事ができることがメリットなのですが、当然、暇なわけではありません。

稼ぐためにやるべき仕事は山のようにあり、目の前の仕事をこなしていく必要があるのですが、
人間ですから当然やる気が出てこずに集中力も途切れがちになる日もあります。

サラリーマンの場合でしたら、そんなやる気の出ない時は最低限の仕事さえしていれば
そんなに文句を言われることもなく、毎月決まった金額の給料を手にできますが、
ノマドワーカーや起業家の場合はそういうわけにはいかないのです。

自分の体調ややる気に関係なく、駆け出しの頃は特にですが、
目の前の仕事は毎日こなしていかなければ成果を出すことはできず食っていけません。

そのことがわかっているのに、やる気が出てこなかったり集中力が続かないと、
これが強烈なストレスになってきます。

たくさんやらなくてはいけないことがわかっているのに、
デスクに向かって何時間たっても集中できないときや、やる気が出なくて仕事が進まないと、
ついつい逃避モードになってしまいます。

しかし、やる気は待っていても出てきませんので、早めに気持を切り替えましょう。

デスクに向かって悶々としている時間が長くなりそうなら、
思いって仕事以外の予定を入れてしまって、
余計に忙しく自分を追い込みのも一つの方法です。

学生の頃、テスト前日に勉強がめちゃくちゃ頑張れるのと同じように、
本当に時間がなくなってくると、その焦りから意識が覚醒し、
仕事に対してのやる気と集中力がみなぎってきます。

時間にまだ余裕があると心のどこかで思っていると無意識にダラけてしまうので、
荒治療のようですが、やる気が出ない時は仕事をほっぽり出して
あえて外に出かけてみましょう。

ただし、ノマドワーカーを含む起業家に決まった休みはなく、
その日に無理して頑張ったからといって次の日に休めるわけではないのでご注意を。

 

作業に時間がかかりすぎるストレス

 

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一日の中で仕事ごとに作業時間の見積もりを立て、時間を割り振って作業していると、
自分が思っていた以上に一つの仕事に時間が取られてしまい、
その仕事に見積もっていた時間の遅れからからくる時間のズレで
一日の仕事の計画全体がおかしくなる。

そうして他の作業が滞ってしまうと、、、
誰かに手伝ってもらえるわけではないので、疲労感とストレスは大きいものになります。

そんな時は、一つの作業を一気に終わらせようとするのではなく、
一つの作業を細かく区切って気持ちの負担を軽くしてみるとストレスは少なくなります。

例えば一つ記事を書いている場合であれば、見出しごとに作業の区切りを入れて
区切りごとの目標時間を設定しておくのです。

そうすれば目標としているところが近いので、
集中力を切らさずに区切りまで作業を続けることができますし、
大幅に時間の見積もりを外すこともないはずです。

それに、一つの作業に細かく区切りを設定しておけば、
区切りをクリアするごとに小さな達成感が自分の中に生まれるので
作業に対するモチベーションも上がり、集中して進めることができます。

仕事を一気に仕上げることは避け、一つ一つの作業を細かく区切ることで、
ハードルを低く設定するようにすることがストレス回避におすすめです。

 

誰にも相談できないストレス

 

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いつもいつも仕事がうまくいって、仕事が楽しくて仕方ない状態の時や、
自分の満足するような成果が出せている時は何の問題もないのですが、
やってもやっても成果が思うように出なかったりすると、
その仕事に取り組むこと自体が嫌になったり、心が折れそうになってくることもあります。

サラリーマンをしていれば、同じ仕事に取り組んでいる同僚や、
上司、先輩などに仕事の悩みを相談をしてアドバイスをもらったり、
愚痴を聞いてもらってストレスを発散することもできますが
ノマドワーカーや起業家は誰にも相談することができない孤独な存在です。

誰にも相談することができずに自分の中に悩みや不安を抱えたまま過ごしていると、
やがてストレスが最高潮に達して、無気力な鬱のような状態になってしまいかねません。

そんな時は、不安なことも悩みも全て考えないようにし、ひたすら散歩をしてみる。

歩いている感覚と、周りの見える景色だけに意識を向けて
ただひたすら歩き続けることで現実のことに集中することができるようになり、
自分の不安や悩みを受け入れることができるようになってきます。

また、運動をして体を動かすことでストレス解消に役立つ脳内ホルモンが分泌されたり、
脳の機能が活発になるなどの即効性のある効果が得ることができます。

頭がスッキリして、冷静に一歩引いたところから考えることができるようになると、
案外、悩んでいたことや不安なことは、そんなに心配しなくてもいいものだと
気付くことができたりするものですよ。

 

まとめ

 

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ノマドワーカーや起業家は自由でストレスフリーな生活をしているようにも見えますが、
実はサラリーマンとはまた違ったストレスを抱えながら生活しています。

ただし、会社に束縛されていない分、上手なストレスとの付き合い方を知れば
楽な気持ちで毎日を過ごしていくことができます。

せっかくノマドワーカーや起業家をしているのですから、
ストレスと上手に付き合って、楽しく過ごしていきましょう。

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